Toplumda terapiye başvurmak hâlâ zaman zaman “sorunlu olmak”la eş tutulabiliyor. Oysa terapi, yalnızca ciddi psikolojik rahatsızlıkları olan bireyler için değil; duygularını anlamak, yaşamını daha bilinçli yönetmek ve içsel dengeyi kurmak isteyen herkes için faydalı bir süreçtir.
“Bir insanın yardım istemesi, onun hasta olduğunu değil; iyileşmeyi hak ettiğini gösterir.”
— Irvin D. Yalom
Terapötik destek almak; kişinin kendine, ilişkilerine ve yaşamına karşı sorumluluk alması anlamına gelir. Zorlanmak, yetersizlik değil insani bir durumdur. Yardım istemek ise zayıflık değil, farkındalıkla atılmış güçlü bir adımdır.
Araştırmalar da gösteriyor ki, terapi sürecine katılan bireylerin yalnızca semptomlarında değil, problem çözme, öz şefkat ve psikolojik esneklik düzeylerinde de anlamlı artış gözlenmektedir (Norcross & Wampold, 2011).
Unutmayın: Terapi, “sorunlu olmak” değil, kendinize değer vermektir.
Eğer siz de yaşamınızda daha fazla içgörü, denge ve huzur arıyorsanız, bir adım atmak için doğru zamandasınız.